Stress – Freund oder Feind?

Da sitzt du nun. Die Aufgaben türmen sich auf, die Anspannung wächst. Du bist unter Stress. Niemals kannst du alles erledigen. Stress macht uns krank! Sollten wir also nicht einfach Stress vollkommen vermeiden?

Wenn ich jetzt sage: JA! – klingt das einfach. Aber ist das wirklich die Lösung?
NEIN! Wir brauchen Stress. Aber nur den richtigen.

Denn: Es war einmal ein Lebewesen, das angewiesen war, dass sein Körper in Gefahrensituationen auf Hochtouren läuft. Es reagierte schnell, handelte und nach der Gefahr entspannte es sich wieder. Dieses System war essenziell für sein Überleben.

Doch was passiert, wenn die Gefahr nie mehr verschwindet? Wenn die Situationen dauerhaft brenzlig sind? Der Körper bleibt ständig im Alarmmodus. Das Lebewesen zeigte Symptome wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen – und reagierte noch gestresster.

Dauerstress ist schädlich

Deshalb ist es wichtig, Stress nicht zu vermeiden, sondern auch wieder abzubauen. Entspannung ist kein Luxus, sondern notwendig für unsere Gesundheit.

Warum ist Stress auch mal gut?
Kurzfristiger Stress kann uns motivieren, fokussiert und leistungsfähig machen. Er hilft uns, Herausforderungen zu meistern und unsere Grenzen zu erkennen.

Warum wir also Stress nicht vermeiden, sondern wieder abbauen müssen?
Langfristiger Dauerstress belastet Körper und Geist. Er kann zu Burn-Out und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Fazit:
Stress ist also nicht grundsätzlich schlecht. Es kommt auf die Dauer und die Intensität an. Ein gewisses Maß an Stress kann uns antreiben. Dauerstress aber schadet uns. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig für Entspannung zu sorgen und auf die Signale unseres Körpers zu hören.

Ihr braucht Tipps für den Stressabbau? Dann schaut gerne in meinem nächsten Beitrag vorbei!